Mexicali, Baja California.-La ciudad conocida por sus altas temperaturas que frecuentemente superan los 40 grados Celsius, la Secretaría de Salud del Estado de Baja California advierte sobre los riesgos asociados con la realización de actividad física al aire libre en condiciones de calor extremo. Esta situación representa un desafío significativo durante los meses de verano, donde la combinación de altas temperaturas y humedad puede afectar severamente la salud.
La realización de ejercicio físico en condiciones de calor extremo incrementa el estrés sobre el cuerpo humano. Expertos de la Secretaría de Salud señalan que las altas temperaturas pueden acelerar el ritmo cardíaco, aumentar la sudoración y elevar considerablemente la temperatura corporal. Estos factores pueden resultar en agotamiento, deshidratación y quemaduras solares, especialmente si la actividad física se prolonga bajo la exposición directa al sol.
Las personas con condiciones cardíacas o crónicas, así como los adultos mayores, son especialmente susceptibles a los efectos adversos del calor extremo. Signos como dolor de cabeza, cansancio excesivo, mareos o náuseas deben tomarse como señales de alerta para detener la actividad física y buscar resguardarse en un lugar fresco.
Medidas Preventivas Recomendadas
Para mitigar los riesgos durante el ejercicio en condiciones de calor extremo, la Secretaría de Salud de Baja California recomienda:
- Realizar actividades físicas en espacios bien ventilados o refrigerados, especialmente cuando las temperaturas superan los 40 grados Celsius.
- Evitar realizar ejercicio al aire libre durante las horas de mayor calor, entre las 10:00 y las 16:00 horas.
- Elegir áreas con sombra adecuada para descansar entre sesiones de ejercicio.
- Mantenerse hidratado constantemente con agua potable y sueros orales, especialmente en ambientes calurosos.
- Utilizar bloqueador solar y vestimenta ligera para proteger la piel y facilitar la regulación térmica.
La Secretaría de Salud de Baja California continúa activa en la promoción de medidas preventivas y en la atención de la población vulnerable durante la temporada de calor. Se enfoca en la difusión de información sobre los riesgos del golpe de calor y otras emergencias relacionadas con el calor, además de mantener servicios médicos preparados para responder a cualquier eventualidad.
