Baja California.- Ante el pronóstico de temperaturas superiores a los 30 grados en los municipios de Tijuana, Ensenada y San Quintín, la Secretaría de Salud de Baja California emitió una serie de recomendaciones para prevenir afectaciones en la salud debido al calor. Estas medidas están dirigidas a la población en general, pero con especial énfasis en los grupos más vulnerables, como los niños menores de 5 años y los adultos mayores, quienes son más propensos a sufrir deshidratación, quemaduras solares y golpes de calor.
Entre las principales recomendaciones está el consumo frecuente de agua natural para mantenerse hidratado, así como evitar la exposición prolongada al sol, especialmente en las horas de mayor radiación, de 10:00 a 17:00 horas. También se sugiere evitar realizar actividades físicas vigorosas durante este periodo y, en caso de salir, utilizar ropa ligera y de colores claros, sombrero o gorra, lentes de sol, sombrilla y protector solar para proteger la piel de los efectos nocivos de los rayos solares.
La Secretaría de Salud también enfatiza la importancia de permanecer en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados. En ningún caso se debe dejar a niños, adultos mayores o mascotas dentro de vehículos, ya que el calor en estos espacios cerrados puede aumentar drásticamente, generando un ambiente peligroso y potencialmente mortal.
Asimismo, se hace un llamado a la población para que tome precauciones adicionales en la conservación y preparación de alimentos. Mantener los alimentos crudos refrigerados hasta su preparación y consumirlos de inmediato son acciones fundamentales para prevenir enfermedades diarreicas, las cuales pueden ser comunes en periodos de calor intenso. Además, es esencial lavar y desinfectar frutas y verduras antes de su consumo.
En cuanto al consumo de bebidas, se aconseja evitar el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que estas sustancias favorecen la deshidratación. Para mantener las viviendas frescas, se recomienda cubrir las ventanas expuestas al sol con papel periódico, aluminio, cortinas o persianas, lo que puede reducir hasta un 80% la entrada de calor al hogar.
Ante síntomas como dolor de cabeza intenso, mareos, sudoración excesiva, enrojecimiento y sequedad de la piel, fiebre alta (de 38 a 41 grados), ritmo cardíaco acelerado con latidos débiles e incluso convulsiones, se debe considerar la posibilidad de un golpe de calor. En estos casos, es crucial llamar al 911 o acudir de inmediato a consulta médica para recibir atención especializada.
Para facilitar el acceso a hidratación, la Secretaría de Salud ha habilitado puntos de hidratación en todos los centros de salud de la región, donde la población puede solicitar gratuitamente Vida Suero Oral, una solución diseñada para prevenir y tratar la deshidratación.
Estas medidas son esenciales para reducir los riesgos asociados a las altas temperaturas, que pueden afectar tanto a la salud como a la vida cotidiana en los municipios afectados. La Secretaría de Salud hace un llamado a la población a mantenerse informada y a tomar las precauciones necesarias para enfrentar las condiciones climáticas extremas.
